CUIDE DA SAÚDE ENQUANTO É TEMPO

“São cinco décadas de má alimentação. Tinha que da nisso mesmo...”. Este foi o comentário de um médico ao ver o resultado de uma tomografia, na qual se diagnosticava uma diverticulose no seu intestino. Solução? Melhorar sua alimentação, enriquecendo-a com fibras.

Claro que a tomografia foi feita para pesquisar outros eventos mais graves, resultando em preocupações mais leves.

Cinco décadas... Um pouco mais da metade da existência. Alertas não faltam. Recomendações médicas, leituras e outras informações, idem.

Se conselho fosse realmente bom não seria de graça, mas pago. O aprendizado pela dor é realmente doloroso e não raras vezes tardio. Vamos, novamente, chover no molhado. Vamos cuidar da saúde enquanto é tempo! Especialmente a juventude. Especialmente os pais, acostumando os filhos desde muito cedo a se alimentarem de acordo com o que o corpo realmente precisa.

Alimentação equilibrada. Há tantos manuais sérios a respeito de fácil acesso. Programas de TV. Jornais e revistas...

Exercícios físicos. Parece massificação, mas é unanimidade. Horas de sono na quantidade indicada. Mas sono tranqüilo, fruto do cansaço físico, sem maiores preocupações. É durante o sono,  à noite, quando a atividade metabólica está baixa que o cérebro programa a limpeza (desintoxicação) do organismo. É por isso que quando se dorme bem a pessoa acorda leve, disposta, feliz.

Radicalismo? Apenas na supressão de agressores extremos do organismo humano, como o açúcar industrializado, os refrigerantes, os alimentos fortemente gordurosos. Nada de regimes malucos. Tudo deve ser feito naturalmente, com disciplina e constância.

A leitura, além dos benefícios naturais e específicos, amplia o poder da mente e estimula as atividades cerebrais, retardando as eventuais e potenciais doenças degenerativas, como Mal de Alzheimer, Doença de Parkinson ou Demência Senil. A ingestão exagerada de carne vermelha é um grande risco para tais doenças. Muita verdura, legumes e alimentos coloridos não podem faltar nas mesas.

Não dê ouvidos às propagandas. Elas ditam o consumo, criam modismos. Não estão preocupadas com a saúde humana. Não se preocupe, pois quem se alimenta de forma equilibrada e balanceada, tem direito ao seu “dia do lixo”. Periodicamente pode e deve satisfazer os seus desejos e comer de tudo, inclusive aquele “X-tudo” (com bacon, ovo, hambúrguer, queijo prato e tudo mais), que dá água na boca.

E mais, um ano inteiro de bom comportamento alimentar, podem fazer das festas de fim de ano melhor ainda. O organismo estará suficientemente saudável para suportar essa merecida quebra de disciplina.

Cuidar da saúde é necessário. Com o tempo o corpo humano se enfraquece, mas muito lentamente, pois a expectativa de vida aumenta. Viver muito é a esperança de todos, mas de forma lúcida, com saúde, feliz.

Vamos nessa?!

Imagem: Google